A kurkumát több ezer éve alkalmazzák az indiai és kínai gyógyászatban, a szélszorulástól a menstruációs zavarokig sokféle panaszt kezelnek vele. Napjainkban antioxidáns és gyulladásgátló hatása miatt nőtt meg az érdeklődés iránta. 

A kurkuma hatóanyagáról, a kurkuminról megállapították, hogy máig a tudományosan legtöbbet vizsgált hatóanyag. Második helyre szorította le a rezveratrolt, a hatóanyagot, ami a vörösbor gyógyhatásáért felelős és harmadik helyre a bioflavonoidokat, Szent-Györgyi kedvenc hatóanyagait.

Kurkuma

A sárga virágú kurkuma növény más néven sárga gyömbérgyökér a gyömbérfélék családjába tartozik. Kínában, Indonéziában és Indiában termesztik, ahol a növény gyökérszerű szárát porrá zúzzák össze. A kurkuma aktív hatóanyaga a kurkumin, amelyről bebizonyították, hogy számos betegség esetén jó hatással alkalmazható.

A kurkuma antioxidáns hatása majdnem megegyezik a C- és E-vitaminéval. Ez azt jelenti, hogy véd a szabadgyök-molekulák ellen, amelyek sejtkárosodást okoznak. A kurkuma, különösen a benne lévő kurkumin, gyulladásgátló hatású, külsőleg és belsőleg használva egyaránt. Laboratóriumi vizsgálatok alapján jelentős a rákellenes hatása is, valamint állatkísérletek eredményei szerint csökkenti a koleszterinszintet.

- A kurkuma szájon át szedve elsődleges hatását azáltal fejti ki, hogy gátolja a test szöveteiben a gyulladáskeltő anyagok felszabadulását, valamint segítheti a gyógyulás folyamatát.

- Kutatók szerint a kurkuma nem csak gátolja a rákos sejtek kialakulását, de meg is állíthatja a betegség előrehaladását, illetve fokozza a szervezet saját antioxidáns védelmét is.

Koleszterinszint-csökkentő, és a vérlemezkék összecsapódását így a vér alvadását gátló tulajdonságainak köszönhetően azérelmeszesedés kezelésére is alkalmas, még kisebb adagokban is. 

- A szélszorulás kialakulásának megakadályozásában, illetve enyhítésében játszott szerepe miatt jó hatással van az emésztési rendszerre és meggátolhatja a bélgörcs kialakulását.

- Újabb kutatások szerint a kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, antidepresszáns hatású.

- A kurkuma fájdalomcsillapítóként és gyulladásgátlóként hat az izmokra és ízületekre.

Egy klinikai vizsgálatban reumatoid arthritises betegeknek naponta 1200mg kurkumint adtak. Az eredményeket összevetették egy másik csoportéval, melynek tagjai hagyományosan napi 300mg fenilbutazont (fájdalomcsillapító gyógyszer) kaptak. Mindkét csoportnál hasonló mértékben javult a járás, enyhült az ízületek merevsége és a duzzanata, ám - a fenilbutazonnal ellentétben - a kurkumin esetében a helyes adagok semmiféle mellékhatást nem okoztak.

Étrend-kiegészítőként több módon is felhasználható. Az íze remekül harmonizál a magyar konyhával és ha húsételeket készít, egyszerűen belehajíthat pár kapszulát az ételbe. Azokon a napokon pedig, amikor nem főz olyat, ami kurkumát igényelne, egyszerűen kapjon be pár kapszulával és tegye részévé a kiegyensúlyozott étrendjének!

Kurkuma

A kurkuma jobb mint a Prozac

A közelmúltban jelent meg egy tanulmány a Phytotherapy Research című lapban, mely szerint a kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, antidepresszáns hatású. Nem ez az első tanulmány, amely arra utal, hogy a kurkuma szerepet játszhat a hangulatunk javításában, de ez az első randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat a maga nemében.

A kutatók a kurkumin hatását hasonlították össze az egyik legnépszerűbb gyógyszer, a Prozac (fluoxetin) hatásával. Alkalmazták mindkettőt együtt, és külön-külön is, 60, súlyos depresszióval (MDD) diagnosztizált beteg esetében.

Öngyilkos mellékhatások nélkül

A kurkuma úgy bizonyult hatékonynak a depresszió kezelésében, hogy közben nem okozott öngyilkossági gondolatokat, vagy egyéb pszichés zavarokat, amelyek a Prozac jól dokumentált és ijesztő mellékhatásai. Ha kurkumát eszik valaki, nem érzi majd azt, hogy a villamos alá kell löknie valakit, vagy egyéb erőszakos cselekedeteket kell elkövetnie.

A kurkuma további potenciális előnyei

A kurkuma ígéretesnek tűnik számos egyéb egészség megőrzési területen. Egyes kutatások szerint jelentősen képes javítani különféle gyulladásos állapotokon, cukorbetegségen, támogatja a fogyást, és csökkenti a rák és a szívbetegségek kockázatát. Több helyen használták külsőleg sebgyógyításra, pattanások kezelésére, és mint természetes fájdalomcsillapító.

Amennyiben valaki kedveli az ízét, számos ételbe belekeverhető, vagy pótolható magas kurkuma tartalmú étrend-kiegészítő formában is ha valaki terápiás mennyiségben kívánja fogyasztani. 

Forrás: vitaking.hu

Kapcsolódó termékek:

Kapcsolódó cikkek: