Probiotikumoknak nevezzük  azokat a baktériumokat melyeknek jótékony hatása van a szervezetre, illetve napjainkban az olyan táplálékkiegészítket, melyek  ezeket az emberi szervezet szempontjából jótékony baktériumokat tartalmazzák. Az elnevezés a  görög pro bios ("az életért") kifejezésbl származik.

Mik azok a probiotikumok?

 

Jó baktériumok?

A baktériumoktól általában a betegséget okozó baktériumok jutnak eszünkbe, pedig a testünk felületén és a szervezetünkben sok baktériumfaj megtalálható még akkor is amikor egészségesek vagyunk. A baktériumok nagy része ártalmatlan vagy hasznos, és persze vannak fertz megbetegedést kiváltó baktériumok is. A jó baktériumok benépesítik az egész tápcsatornát, de megtalálhatók a hüvelyben, az száj- és az orrüregben is. A beleink felszínén lakó bacik összességét hívjuk bélflórának. 

Mi a feladatuk?

A bélflóra lényeges szerepet tölt be az egészség megrzésében. Ezt úgy éri el, hogy meggátolja a betegséget okozó más baktériumok, gombák és vírusok szaporodását. A bélben több betegség kivédésében is szerepet játszik.

A probiotikumok lényeges szerepet játszanak a bélflóra természetes egyensúlyának fenntartásában, az emésztési folyamatokban,  és segítenek megakadályozni, hogy a szervezetünkben elszaporodjanak a káros baktériumok. Ha az egyensúly felborul, az egyébként is jelen lév kórokozó baktériumok, gombák...stb szaporodásnak indulhatnak. Ezen kívül a probiotikumok  K- illetve B-vitaminokat is termelnek, valamint segítik a vas, a kalcium és a magnézium felszívódását.

A leggyakrabban elforduló probiotikus baktériumok a Lactobacillus és a Bifidobacterium törzsekbe tartoznak.

Hogyan sérülhetnek?

A bélflóra egyensúly nem állandó, gyakran felborulhat. A jó bélbaktériumok rendkívül sérülékenyek. A helytelen táplálkozás, betegség, stressz, antibiotikumok vagy gyógyszerek szedése, és alkoholfogyasztás következtében sérülhetnek, és így a számuk lecsökken a szervezetben.

Mit okoz a hiányuk?

Ha egy ilyen küls hatásra a bélflóra egyesúlya felborul annak hatására kellemetlen gyomor és bélrendszeri tünetetek alakulhatnak ki mint például puffadás, hasmenés, székrekedés, emésztési panaszok, de olyan betegségekben is megnyilvánulhat mint vastagbélgyulladás, allergia, tejcukor érzékenység.

A bélflóra egyensúlyának felborulása jelentsen csökkentheti a szervezetünk ellenálló képességét. Számos kutatás bizonyította, hogy a probiotikumok pozitívan befolyásolják azimmunrendszert, segítenek csökkenteni a légúti fertzések gyakoriságát, illetve az allergia ésekcéma kialakulását.

Ezért fontos a rendszeres pótlása.

A probiotikumok természetes formában például az aludttejben, a házi joghurtban, és az erjesztéssel készített savanyúságokban is megtalálhatók.  Ezen kívül pótolhatók a különböz probiotikum tartalmú étrend kiegészítkbl. 

Kapcsold termkek:

Kapcsold cikkek: