A felnőtt lakosság körében leggyakoribb ízületi megbetegedés az ízületi kopás (artrózis), amely leggyakrabban a porcokban bekövetkező szerkezeti változás következtében jön létre. A kórkép kezelésében napjainkban - az intenzív kutatásoknak köszönhetően - a porcregenerációra ható készítmények széles körben elérhetővé váltak, amelyeknek két fő összetevője a glükóz-amin- és a kondroitin szulfát a porcszövet egészséges felépüléséhez, regenerációjához is elengedhetetlenek.

Az ízületi megbetegedések fájdalmas tünetei és okai

Az ízületi kopásban szenvedő betegek leggyakoribb panasza az izületi fájdalom (reggeli indítási fájdalom), illetve a mozgáskorlátozottság, amely olyan fokú is lehet, hogy a beteg mindennapi életvitelét is jelentősen korlátozza. Mindeddig a betegség oka nem egyértelműen tisztázott, szerepet játszik benne a genetikai háttér, a biomechanikai stresszhatás, a sérülések, és a porcszövet biokémiai változásai. Az izületi kopás a fejlett társadalomban, a lakosság öregedése miatt, egyre nagyobb közegészségügyi problémává is válik, ezért intenzív kutatások folynak, minél hatékonyabb terápiás lehetőségek fejlesztésének irányában, de sajnos nem áll rendelkezésünkre olyan gyógymód, amely a porcpusztulást visszafordítaná, és ezáltal a betegséget meggyógyítaná.

A porcszövet víztartalma a legfontosabb

Az izületi felszíneket borító porcszövet porcsejtekből és nagy mennyiségű, a sejtek által termelt, sejtközötti állományból áll. Ez a sejtközötti állomány határozza meg a porc mechanikai tulajdonságait (súrlódási együttható, rugalmasság, ellenálló képesség), a porcsejtek a növekedés befejeződése után már nem osztódnak, de továbbra is termelik sejtközötti állományt alkotó nagyméretű molekulákat. Ezek a vegyületek az úgynevezett proteoglikánok, melyek fehérjéből és cukrokból épülnek fel és nagy vízmegkötő képességgel rendelkeznek. Ha a porcszövetben csökken a preteoglikán mennyisége a porc vizet veszít, rugalmassága csökken, és lassan elpusztul.

A porcszövet sejtközötti állományának két rendkívül fontos összetevője a glükózamin.szulfát és a kondroitin-szulfát, amely vegyületek megfelelő pótlása kulcsfontosságú lehet a az ízületi kopás megelőzésében.

A glükózamin-szulfát tablettában pótolható

A glükózamin nemcsak fontos építőköve a porctermelésnek, és így segíti a károsodott izületi porcok regenerálódását, hanem gátolja a porcot bontó enzimek(hyaluronidáz) működését is, így képes lehet megállítani, illetve lassítani a porc pusztulásának a folyamatát is. Mindezek mellett szakértők kimutatták, hogy ez a vegyület javítja az izületi folyadék viszkozitási tulajdonságait is.

Az eddigi tudományos eredmények alapján elmondható, hogy a leghatékonyabb, leggyorsabban felszívódó formája a glükózaminnak a glükózamin-szulfát. Feltehetően ez a kénezett származék azért is hatékonyabb mint az alapvegyület, mert a kén-molekula hatékonyan stabilizálja a kötőszöveteket alkotó molekulákat. A leggyakoribb adagolási mód a szájon át történő adagolás, így a hatóanyag 90 %-a felszívódik a bélrendszeren keresztül. Ennek a fölszívódott mennyiségnek csak kb. 26%-át hasznosítja a szervezet. A vegyület a májban fehérjékhez kötve raktározódik. A glükózamin koncentrációja legmagasabb a májban, a vesében és az izületi porcokban, illetve a vegyület egy része az izületi folyadékba is kiválasztódik.

Kondroitin szulfát

A kondroitin szulfát gyorsan az egyik legnépszerűbb kiegészítővé vált a károsodott porcok – ezek gélszerű szövetek, és kétharmad részben vízből és tápanyagokból állnak – erősítésére és regenerálására. Azzal, hogy „kenést” biztosít a porcoknak, a kondroitin szulfát kellően egészséges és rugalmas állapotban tartja azokat, így el tudják látni tompító szerepüket, mellyel az ízületeket védik.

Egy ideális világban a porcok kitartanának életünk végéig, ám a mindennapok igénybevétele, a helytelen táplálkozás, a sérülések (gyakran a sport következményeképpen), és az öregedés mind nyomot hagynak ízületeinken, és elkoptatják a kötőszöveteket. Ez aztán ízületi fájdalmakat, többnyire könyék-és térdfájdalmakat okoz.

 

MSM, Kondroitin, glükozamin szerepe az ízületek védelmében

 

Mi is ez, és hogyan működik?

A kondroitin szulfát, vagy más néven „glycosaminoglycan” a csontok és a porcok fő alkotóeleme. Egészségesen tartja a porcokat azzal, hogy vizet és tápanyagokat juttat beléjük. Ezenkívül lehetővé teszi, hogy egyéb molekulák szabadon átjussanak a porcokon, ami létfontosságú, mivel a porcoknak nincsen vérellátásuk.

Szerencsére, még ha károsodott is az ízület, a kutatások alapján a kondroitin szulfát segíthet a gyorsabb regenerálódásban azzal, hogy vizet és tápanyagokat juttat a károsodott területre – lehetővé téve ezzel, hogy erősebbek és rugalmasabbak legyenek a kötőszövetek. Ezért aztán a kondroitin kifejezetten előnyös a sportolók és aktív életmódot élők számára, akik időről-időre az ismétlődő mozgás és az ütődések által keletkezett sérülések következményeképpen kialakuló ízületi (porc) bántalmakkal küzdenek. A kutatások azt mutatják, hogy a kondroitin még a csonttörések vagy egyéb csontkárosodások utáni gyógyulást is elősegíti.

Ízületregeneráló hatás

Osteoarthritis esetében az ízületek közötti porcok széttöredeznek, így csont a csonton súrlódik, ami fájdalmassá, sőt néha lehetetlenné teszi a mozgást. Kutatások megerősítik, hogy a kondroitin szulfát megállítja a porcok idő előtti széttöredezését, és helyreállítja a sérült ízületek működését és mozgási képességét, lehetővé téve a szinte „fájdalommentes” mozgást.

Egy három hónapos kutatás során a kondroitint szedő alanyok jelentős javulást tapasztaltak az osteoarthritis tüneteit illetően a placebo csoporthoz képest. Egy egyéves kísérletben pedig a kondroitint szedő osteoarthritises betegek (akiknek a térdüknél volt a probléma) szintén jelentős javulást mutattak fel a placebo csoporthoz képest. A kondroitin csoport jobb mozgásképességet, kevesebb fájdalmat és nagyobb stabilitást tudott felmutatni a kísérlet végén. Mi több, 25 páciensből 6 esetében a porcok erősebbek, egészségesebbek és tömörebbek lettek.

Következtetés

A kutatások impozáns eredményei azt mutatják, hogy a kondroitin szulfát nem csupán csökkenti az ízületi fájdalmakat és a gyulladást. Valójában segítséget nyújthat az egészséges porcok megvédésében és újjáépítésében, sőt, még a károsodott csontok gyógyulásában is.

MSM

Az MSM, a széles körben elfogadott ízületi fájdalomcsillapító a szerves kén egyik formája, melyet a test enzimek, antitestek, glutation, kötőszövet és nyálkamembránok létrehozásához használ fel. Szükséges az aminosavak létrehozásához is, így a kéntartalmú összetevők a fehérjék molekuláris szerkezetét is segítenek fenntartani.

Hogy működik

Az MSM előnyei részben a sejtfalak rugalmasságát és áteresztőképességét helyreállító képességének tudhatóak be; ezzel lehetővé válik a toxinok ki-és a tápanyagok beáramlása. Ha a sejtek egyensúlyban vannak tartva, akkor az ízületekben és izmokban gyulladást okozó toxinok képződése megelőzhető. Ennek köszönhető, hogy az MSM a gyulladások és fájdalmak okát szünteti meg, ahelyett hogy csak a tüneteket kezelné.

Néhány kutató szerint az MSM intenzív edzés utáni görcsöket és izomfájdalmakat csökkentő vagy akár semlegesítő hatása figyelemreméltó. A receptre kapható fájdalomcsillapítók népszerű alternatívájaként az MSM-ről azt tartják, hogy csökkenti az utólagos izomfájdalmakat és segíti a kollagén képződését, ami esszenciális az ízületek és az izmok egészségének szempontjából csakúgy, mint a sebek gyógyulásához.

Mivel egyes B-vitaminok működéséhez is szükséges, a kén a szénhidrátanyagcserét és az ebből fakadó energiatermelést is elősegíti. A sejtek glükózfelvételének elősegítésével szintén az optimális energiaszintet támogatja.

Néhány tudós azt állítja, hogy az MSM lehet a leghatásosabb recept nélkül kapható gyulladáscsökkentő. Az arthritiszben szenvedő páciensek azt állítják, hogy jelentősen csökkenti fájdalmaikat.

Allergiacsökkentés

Az allergiától és asztmától szenvedő páciensek ugyancsak hatásosnak találták az MSM-et, még a komoly tünetek enyhítése szempontjából is. Azonban nem csupán a légzőszervi allergiák esetén hatásos: ételallergiás személyek növekvő tej, citrus, búza és egyéb toleranciáról számoltak be. Ez az MSM nyálkamembránokra gyakorolt hatásának köszönhető, ami az ételekben található tápanyagok normális emésztését és felszívódását biztosítja.

Következtetés

Bár az MSM a kénfélék családjába tartozik, nem összekeverendő a kéntartalmú gyógyszerekkel – nem ugyanolyanok az ellenjavallatok, az allergiás reakciók, és nem okoz gáz ill. testszagképződést. Ez a biztonságos antioxidáns, méregtelenítő és gyulladáscsökkentő anyag gyakran ízületvédő formulák összetevője, és bár még szükség van kutatásokra (valójában a kutatások még kezdeti stádiumban vannak, mivel a legtöbbjüket állatokon végezték), a sportolók, és más személyek számára remek lehetőségeket rejthet magában.

Kapcsolódó termékek:

Kapcsolódó cikkek: